EL HECHO DE QUE NO PODAMOS ASISTIR AL COLEGIO ESTOS DÍAS, NO IMPLICA QUE NO DEBAMOS REALIZAR EJERCICIO FÍSICO. SÓLO DEBEMOS ADAPTARNOS A LAS CIRCUNSTANCIAS Y PONER EN MARCHA NUESTRA CREATIVIDAD.
La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 60 minutos al día de actividad física, por ese motivo os quiero dejar algunas recomendaciones e ideas fáciles de llevar a cabo desde casa.
- ALIMENTACIÓN SALUDABLE: No hay que saltarse ninguna comida, dando especial importancia al desayuno. Evita abusar de bollería industrial, dulces, chuches, etc. Come varias piezas de fruta al día, bebe agua y sigue una dieta equilibrada.
- HIGIENE: Tanto postural como corporal. Dúchate diariamente, cepilla tus dientes después de cada comida y lava tus manos con frecuencia.
- JUEGOS : Ajedrez, Party, Twister, Gestos... son algunos de los muchos juegos de mesa que existen y que te harán pasar un buen rato.
- CAMBIA EL BALÓN POR GLOBOS
- REALIZA DESCANSOS ACTIVOS
- YOGA PARA NIÑOS
- Y BAILA MUCHO!!!!!!!!!
Comentarios
Publicar un comentario